"Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto; eso, ciertamente, no resulta tan sencillo." Aristóteles


Toma un par de minutos para responder estas preguntas (solo responde "SI" o "NO") y averigua si es que podrías necesitar controlar tu ira de mejor manera.

1. Ultimamente, no he estado realizando las actividades que solía disfrutar.
2. A menudo discuto con miembros de mi familia.
3. Con regularidad me siento irrespetado y acusado.
4. Pienso que puede haber alguien que este tratando de tomar ventaja de mi.
5. Me han entrado ganas de golpear a alguien cuando he estado encolerizado.
6. Las personas prefieren mantener su distancia de mi en el trabajo o en casa.
7. Empleo mucho tiempo pensando en como vengarme de los que me critican.
8. Frecuentemente, me siento apurado, bajo presión y estresado.
9. Se me conoce por mis "arranques" cuando estoy enojado.
10. A menudo me siento malhumorado o "al borde de explotar".
11. Cuando otro auto esta muy cerca del mio o alguien me "corta" al estar conduciendo, empiezo a maldecir.
12. Si no estoy peleando con mi pareja o alguien querido, estoy en conflicto con alguien en el trabajo.
13. Encuentro muy difícil detenerme y esperar en mi auto cuando hay peatones cruzando la calle inadvertidamente.

Tres o más respuestas afirmativas podrían significar que deberías de buscar una manera más efectiva de controlar tu ira/enojo. Y hasta quizás considerar el hecho de buscar ayuda profesional.

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